＼ あなたの“続かない原因”タイプ診断 ／
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【安定型】
あなたは比較的安定して物事に取り組めるタイプです。
自分のペースで着実に進められる力があります。
ただし、完璧を求めすぎたり、他人を助けるあまり自分のことを後回しにしてしまうことも。時には「自分の本音」にも耳を傾けてみてくださいね。
チェック数：1個
【ちょっと気が散るタイプ】
普段はうまくやれるけれど、気分や環境に左右されやすい面も。
少しでも飽きたり、他人の目が気になりだすとペースが乱れてしまうことがあります。
→ 「今日はここだけ！」という小さなゴール設定が効果的です。
チェック数：2個
【揺らぎやすいタイプ】
あなたは内面に不安や迷いを抱えていることが多いかもしれません。
自己否定や他人の目が気になり、やる気が続きにくい傾向があります。
→ 「できたことを記録する」「誰かと一緒に取り組む」ことで安定感が増していきます。
チェック数：3個
【“やめグセ”がついているタイプ】
新しいことを始めてもなかなか続かず、自己評価も下がってしまいがち。
ですが、それはあなたの中に好奇心・繊細さ・努力へのハードルの高さがあるからかも？
→ 「できることからやってみる」「最初から“完璧”を目指さない」ことが、成功への第一歩です。
あなたの変化のスピードは、焦らず向き合えば必ず強みに変わります！
【おまけ：あなたに合ったおすすめ対策】
新しいことにすぐ飽きる人
（＝刺激追求型タイプ）
→ 短期的な目標を設定し、「小さな達成感」を頻繁に得る仕組みをつくる。
• 例：3日ごとに進捗を記録する、1週間単位の目標に分ける。
• 飽きる前に「次の目標」や「変化のある工夫」を用意すると継続しやすくなります。
他人の目が気になる
（＝外的動機依存タイプ）
→ 「自分はなぜこれをやりたいのか？」という内的動機を深掘りしてみましょう。
• 自分だけの「ワクワク」や「達成したい理由」を紙に書き出してみましょう。
• 他人の評価より、「自分が嬉しいかどうか」を判断基準にする習慣づけが効果的です。
自分は何をやってもダメだと思っている
（＝自己効力感が低いタイプ）
→ 「小さな成功体験を積み重ねて、“できた！”感覚を育てる」ことが大切かも？
• 例：1日1分のストレッチから始める、1行だけ日記を書くなど、“絶対できるレベル”からスタートしてみる！
• 達成したら、自分をしっかり褒めることも忘れずに！
最後に〜やる気が続かない人へ
続かない人への理解を深めよう
「何をやっても続かない」人は、単に意志が弱いわけではありません。
自己効力感や動機の問題、完璧主義など、さまざまな心理的要因が絡んでいます。
それを理解することで、相手をサポートしやすくなり、
また自分自身の考え方にも変化が生まれるかもしれません。
もしあなたの周りに続かない人がいる場合、
「なぜ続けられないのか」
を一緒に考え、相手の気持ちに寄り添ってみてください。
その人が少しでもポジティブに前進できるような手助けをすることは、きっと大きな力になるはずです。
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