褒め言葉を受け入れられないあなたへ 〜その優しさの奥にある心の傷〜
「すごいね」
「えらいね」
「よく頑張ったね」
そんなふうに褒められても、あなたの心にはなかなか届かないことがありませんか？
「そんなことないです」「いえいえ、たいしたことじゃ…」と、とっさに否定してしまう。
周りからは「謙虚だね」と言われるかもしれません。でも、もしかしたらそれは、本当の意味での謙虚さではないのかもしれません。
本当は、「信じられないだけ」かもしれない
褒め言葉を受け入れられない人の多くは、「自分が本当に認められていい存在だ」と思うことができません。
それは、自分の価値を過小評価しているというよりも、人の言葉そのものを信じることが難しくなっているのです。
「どうせお世辞でしょ」
「本心じゃないよね」
「その裏に何かあるんじゃないか」
そんな思いが、無意識のうちに心の奥でささやいてきます。
それは、たくさん傷ついてきた証です
人の言葉を信じられないのは、あなたが冷たい人だからではありません。
過去に、信じた人から裏切られたり、無視されたり、皮肉まじりに傷つけられたり、
素直に喜んだときに笑われた経験があったり。
そんな悲しい出来事が積み重なると、心は「もう傷つきたくない」と思い、防御反応として「受け入れないこと」を選びます。
それは、とても自然で、やさしい「自己防衛」なのです。
「褒め言葉が怖い」という感情
褒められると居心地が悪くなる。
頭が真っ白になる。
むしろ否定されたほうが慣れている。
そんなあなたは、もしかしたら、「褒められること」が怖いのかもしれません。
褒め言葉を信じて、喜んだときに裏切られた経験があると、もう二度と同じ思いをしたくなくて、「最初から信じない」「受け取らない」という選択をしてしまうのです。
それは、あなたが弱いからでも、素直じゃないからでもありません。
それだけ、心が繊細で、何度も傷ついてきたということなのです。
少しずつ、「ありがとう」を言えるようになるまで
もしあなたが、「褒められてもうまく返せない」「言葉が信じられない」と感じているなら、無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
まずは、「そう言ってくれてありがとう」と、小さな「ありがとう」から始めてみてください。
受け取れなくてもいい。
信じきれなくてもいい。
でも、その言葉をくれた相手の「気持ち」だけは、ほんの少し受け取ってみる。
それが、少しずつ心の扉を開いていく第一歩になるかもしれません。
あなたは、愛されていい人です
褒め言葉が受け取れないあなたへ、最後に伝えたいことがあります。
あなたは、本当にがんばってきた人です。
傷ついた経験を抱えながら、それでも今日まで生きてきた。
それだけで、すごいことです。
だから、少しずつでも、「自分は大丈夫」「自分は悪くない」と思えるようになってください。
人の言葉を信じるには、時間がかかるかもしれません。
でも、あなたはその一歩を踏み出す力を、ちゃんと持っています。
この文章が、あなたの心にやさしく届きますように。