無理せず、静かに、自分の心を守るテクニック
人付き合いの中で「この人ちょっと苦手だな」と感じる相手、誰にでも一人や二人はいるものです。でも、あからさまに避けると角が立つし、トラブルのもとになりかねません。
この記事では、「絶対バレずに」「気まずくならずに」嫌いな人を遠ざける方法をご紹介したいと思います。心のストレスを減らすヒントになれば幸いです。
ちょっとずらしのテクニック
嫌いな人と会う頻度を減らす最も自然な方法は、「タイミングをずらす」ことです。
- お昼休憩を5分ずらす
- 出勤や退勤時間を少し調整する
- 「予定があるので」と自然な理由をつけて誘いを断る
このように、あくまでも自分の都合を優先する形にすることで、相手に「避けられている」と気づかれず、距離を取ることができます。
決して無視では無い“食いつかない私”をブランディング
相手が話しかけてきたとき、無理に愛想よくする必要はありません。かといって無視するのもよくありません。そこでおすすめなのが、「聞いているけど、あまり乗らない」という態度。
- 「へえ、そうなんですね」と返して深掘りしない
- 質問を返さない
- 話題を変えるタイミングをうまく見つける
このような受け答えを続けていると、相手は自然と「この人はあまり話したがらないんだな」と感じて、話しかけてくる回数が減っていきます。
究極技！自然に距離を保つ極意
嫌いな人にはつい態度に出てしまいがちですが、それは逆効果です。むしろ“好意的だけど、親しくはない”という距離感を演出する方が効果的です。
- あいさつはきちんとする
- でも自分から話しかけない
- 「いい人だけど、仲良くはない」という位置をキープする
これができると、相手にも悪印象を与えず、かつ自分の心も守ることができます。
SNSは「見てないんです」
もしSNSでつながっている場合、相手の投稿にリアクションするのをやめるのもひとつの手です。
- いいねやコメントを控える
- 相手の投稿が流れてこないようミュートにする
- ストーリーは見ない（見たことがバレる機能があるため）
リアルと同じく、「静かに距離を取る」ことがここでも大切です。
心の中の「好きじゃないんです」を楽しもう
最後に大切なのは「好きじゃない」を楽しむ気持ちです。
- 無理に好きになる必要はありません
- 誰とでも仲良くしなきゃ、と思うのをやめましょう
- 自分の心を守ることを優先しましょう
人間関係において、無理をしすぎると、結局自分が一番つらくなってしまいます。
まとめ：自分を守ることが一番大事
嫌いな人を遠ざけることは、決して悪いことではありません。むしろ、自分のメンタルを守る大切な行動です。しかし重要なのは、「相手に気づかれずに自然と距離を取る」ことです。
職場や学校での、嫌いな人とのタイミングや会話のテンション、SNSの使い方などを工夫しながら、自分にとって心地よい人間関係を築いていく方向に労力を使いましょう。
「嫌い」
「話したくない」
「関わりたくない」
という感情は、人の心にとって大きなストレスです。
そのストレスは、健康にまで影響を与えてしまいます。
【嫌いな人のせいで、自分が犠牲になる必要ない】
という強い意志をもち、人間関係を崩さない方法を試してみてください。
心から応援しています！
