- 2025-05-16
夜になると不安・ざわざわする人へ・心理士が教える心の整え方
日が落ち、静寂に包まれる夜。多くの人がようやく一息つけると感じる一方で、ふとした瞬間に、心のざわつきや不安、孤独に襲われることもあるのではないでしょうか。 「なんとなく不安になる」 「一人でいると嫌な記憶がよみがえる」 「胸の奥がざわざわして落ち着か […]
TAG
メンタルケア
- 2025-05-10
なんとなく疲れている、今のあなたをいたわる「ゆるい心の回復法」
なんとなく疲れている。 特に理由はないけれど、心が重たい。 何をするにも気力が湧かなくて、自分がダメになってしまったように感じてしまう。 そんなふうに、自分の心が「少し弱っているな」と感じるとき、ありませんか？ かつての私も、「気合いを入れなきゃ」「 […]
- 2025-05-10
副業や起業に踏み切れない心理とは？ 〜メンタル心理カウンセラーが読み解く心のブレーキ〜
「副業を始めたい」 「自分の力で仕事をしてみたい」 そう思って情報を集めたり、SNSやブログを見たりしていても、なかなか一歩を踏み出せない——そんなご相談を、私はこれまで多くの方から受けてきました。 副業や起業を考えるとき、私たちの心にはさまざまな“ […]
- 2025-05-06
もう「仕事行きたくない」が口グセになる前に。今のあなたにちょうどいい心の整え方
毎朝、重い足取りで家を出て、満員電車に揺られ、ため息をつきながらオフィスにたどり着く。一日が終わる頃には、心も体も鉛のように重い。 「ああ、また明日も仕事か…」 そんな言葉が、気づけばあなたの口グセになっていませんか？もしそうなら、それはあなたの心が […]
- 2025-04-29
【心と体のリフレッシュ】ゴールデンウィークに試してみたいメンタルケアのヒント
いよいよ待ちに待ったゴールデンウィーク。せっかくの連休、心と体をいたわる時間にしてみませんか？今回は、日頃の疲れをやわらげるヒントとして、ゴールデンウィーク中におすすめしたいメンタルケアの方法をご紹介します。 なぜメンタルケアが必要？ 仕事や家事、育 […]