雑学 ネガティブ思考が止まらないあなたへ｜落ち込みグセをやさしく変えるヒント
ちょっとした失敗やうまくいかないことがあると、「またダメだった…」「どうせ自分なんて…」とネガティブな気持ちに引っ張られていませんか？実は、こうした思考は「クセ」として無意識に身についていることがあります。でも、そのクセは今日から少しずつ変...
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職場の心理学 仕事やめたい…と悩むあなたへ｜無理せず前向きな一歩を踏み出せる方法
「仕事やめたい」と検索しているあなたは、きっと今の仕事に強いストレスを感じ、転職や退職を考えているのではないでしょうか。「本当に辞めていいのか？」「次の仕事は見つかるのか？」と大きな不安もあるはずです。しかし、私は思うんです。嫌なことを無理...
職場の心理学 わがままじゃない、モラハラへの正しい自己防衛：ストレスへの向き合い方
ストレスは、誰もが経験するものです。職場での人間関係や家庭での摩擦など、私たちは日々さまざまなストレス要因に直面しています。しかし、ストレスを感じながらも「これくらい耐えなければ」「自分がわがままだからこう思うんだ」と自分を責めてしまうこと...
職場の心理学 アイドルを引退に追い込んだ「強迫性障害」を現役心理士がその症状と克服方法を解説します。
強迫性障害（OCD: Obsessive-Compulsive Disorder）は、不安や恐怖から逃れるために、特定の行動や考えを繰り返してしまう精神疾患の一つです。元モーニング娘．道重さゆみさんがこの障害について公表したことで、多くの人...
管理人のつぶやき 職場や学校のストレス対策・見逃してはいけないサインと対策法
2025年に入り、ますますメンタルヘルスが注目されるようになりました。厚生労働省の調査によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により、連続1ヶ月以上休業した労働者がいた事業所の割合は10.4％と報告されています。今日は上級心理士の私が、精神...