「パソコンの動きが異常に遅い」
「タスクマネージャーを見るとディスクが100%になっている」
そんなお悩みはありませんか？
この記事では、Windows 10およびWindows 11でディスク使用率が常に100%になってしまう原因と、その対処法をわかりやすく解説します。特に2025年現在のWindows 11（バージョン24H2含む）にも対応した内容となっております。
■ ディスク使用率100%とは？
「ディスク使用率」とは、ストレージ（HDDやSSD）がどれくらい負荷を受けているかを示す指標です。タスクマネージャーで「ディスク」欄が常に100%になっていると、Windowsがストレージを過剰に使って処理が追いつかず、PC全体の動作が遅くなる原因になります。
■ よくある原因とその対策
【原因1】Windows Search（インデックス機能）が暴走している
Windowsの検索機能（Indexing Service）は便利ですが、ときに負荷をかけすぎてディスクを占有することがあります。
対処法：Windows Searchを一時的に停止する
- 「Windowsキー + R」を押して「ファイル名を指定して実行」を開く
- services.mscと入力し、Enter
- 「Windows Search」を探して右クリック →「プロパティ」
- スタートアップの種類を「無効」、サービスの状態を「停止」にしてOK
※検索機能が遅くなったり、スタートメニュー検索で結果が出にくくなることがあります。
様子を見て改善しなければ、同じ画面から「自動（または手動）」に戻しておきましょう。
補足：検索が遅くなるデメリットもあるため、あくまで一時的な措置です。
【原因2】SysMain（旧：Superfetch）が不要な最適化をしている
主に HDD環境 で、アプリの読み込みを高速化しようとして逆にディスクを占有してしまうことがあります。
対処法：SysMainを一時的に無効にして様子を見る
同様に services.msc から「SysMain」を探し、「プロパティ」でスタートアップの種類を「無効」、
「サービスの状態」を「停止」にして PC の動作をしばらく確認します。
※SSD環境では効果が薄い場合もあります。改善しない・逆に重く感じるときは、同じ手順で
スタートアップの種類を「自動」に戻しておきましょう。
【原因3】セキュリティソフト・ウイルススキャンがバックグラウンドで実行されている
定期スキャンやリアルタイム保護が、CPUやディスクを圧迫している場合があります。
対処法：セキュリティ設定を見直す
Windows標準の「Microsoft Defender」の場合
- 設定 → プライバシーとセキュリティ → Windows セキュリティ
- 「ウイルスと脅威の防止」→「設定の管理」
- スキャンのスケジュールを確認／変更
⚠ 他社製セキュリティソフトをご利用の場合、設定画面で「リアルタイムスキャン」や「自動スキャン」のタイミングを変更してください。
【原因4】Windows Update関連の処理が詰まっている
更新チェックや失敗した更新ファイルの影響でディスクが逼迫することがあります。
対処法：Windows Updateコンポーネントのリセット
コマンドプロンプト（管理者）で以下を順に実行。
net stop bits
net stop cryptsvc
ren C:\Windows\SoftwareDistributionSoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
net start wuauserv
net start bits
net start cryptsvc
その後、PCを再起動してください。
【原因5】旧式HDDでの「MSIモード」が原因（特に富士通LIFEBOOKなど）
SATA接続のHDDや一部のSSDで、MSI（Message Signaled Interrupt）という機能が合わないことがあります。
【対処法】MSIモードを無効化する
- 「デバイスマネージャー」を開く（Windowsキー + X → M）
- 「IDE ATA/ATAPI コントローラー」または「ストレージ コントローラー」を開く
- 該当デバイスを右クリック →「プロパティ」→「詳細設定」
- 必要に応じて「MSIサポート」設定を無効に（レジストリ編集が必要な場合あり）
※レジストリの操作は慎重に。自信がない場合はバックアップを取るか専門家に相談しましょう。
■ その他の確認すべきポイント
スタートアップアプリの整理
起動時に自動で立ち上がるアプリが多すぎると、それだけでディスク負荷が高まります。
・タスクマネージャー（Ctrl + Shift + Esc）を開きます。
・［スタートアップ アプリ］タブ（Windows 10では「スタートアップ」タブ）を開きます。
・不要なアプリを選び、「無効にする」をクリックします。
Windowsの「バックグラウンドアプリ」をオフに
バックグラウンドで動いているアプリが多いと、それだけディスクやメモリに負荷がかかりやすくなります。Windows 10 と Windows 11 で設定画面が少し違うので、それぞれ分けて紹介します。
- 【Windows 11】
スタート → 設定 → アプリ → インストールされているアプリ を開きます。
不要そうなアプリの「…（三点リーダー）」→ 詳細オプション をクリックし、
「バックグラウンド アプリのアクセス許可」を 「常にオフ」または「許可しない」 に変更します。 - 【Windows 10】
スタート → 設定 → プライバシー → バックグラウンドアプリ を開き、
不要なアプリのスイッチをオフにします。
一時ファイルやキャッシュの削除
「ディスク クリーンアップ」や「Storage Sense（ストレージセンス）」を活用しましょう。
- 設定 → システム → 記憶域 → 一時ファイル → 削除
- またはcleanmgrコマンドでもOK
ディスク自体の健康状態をチェックする
ディスク使用率100%が頻発し、カリカリという異音がする場合は、HDDやSSD自体が劣化している可能性もあります。
「CrystalDiskInfo」などの無料ツールで 健康状態（正常／注意／異常） を確認し、「注意」「異常」の場合は早めにバックアップとSSD交換を検討しましょう。
■ 【最終手段】SSDへの換装を検討する
そもそもHDD（特に5400rpmの旧式）では、どんなに最適化しても限界があります。
ディスク使用率100%問題を根本的に解決したい方には、SSDへの換装が最も効果的な方法です。
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■ よくある質問（FAQ）
Q. ディスク100%でもタスクマネージャーには何も表示されないのですが？
A. 「System」や「無名のバックグラウンドプロセス」による負荷が高い場合は、SysMainやWindows Updateが原因のことが多いです。
Q. デフラグしてもいいですか？
A. HDDならOKですが、SSDの場合はデフラグは逆効果です。最適化ツールではなく「Trim」が自動で行われています。
Q. システムの復元は有効ですか？
A. 最近重くなった場合、復元ポイントがあれば効果があります。ただし復元後も再発する可能性はあります。
■ まとめ
| 原因 | 主な対策 |
|---|---|
| Windows Searchの暴走 | 一時的に止めて様子を見る |
| SysMainがHDDに負荷をかけている | SysMainを無効化する |
| セキュリティソフトのスキャン | スキャンのタイミングを見直す |
| Windows Updateの詰まり | 更新コンポーネントをリセットする |
| HDDや一部SSDなどハードウェアの限界 | SSDへの換装を検討する |
少しでも快適なPC環境を取り戻すために、できる対策から試してみてください。
特にSSDへの切り替えは効果絶大なので、本気で改善したい方には強くおすすめします。
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