怒りは人間の最も原始的で強力な感情の一つです。
しかし、突如として怒りが爆発する人々にとって、何が彼らをそのような極端な反応へと駆り立てるのでしょうか？不思議に感じたりしませんか？
「怒りのトリガー・突然キレる人の心理学」では、予期せぬ怒りの背後にある心理的要因を探ります。
突然キレる行動の根底にある感情、状況、怒りが急に湧き上がる瞬間を理解することは、より良い対人関係を築くための第一歩となるでしょう。
なぜいきなり怒り出す？豹変する「普段はおとなしいお人よし」
通常、おとなしくてお人好しと見られる人が突然大声をあげ、怒り出すことがあります。
あまりに突然のことで、周りの人の方が驚き戸惑いますが、この場合、いくつかの理由が考えられます。
内面ではストレスを抱え込んでいる
常に優しく、自分の感情を抑えることが多い人は、内面でストレスや怒りを溜め込んでいる可能性が大いにあります。これが突然、あるポイントで爆発し怒りが表面に現れるのです。
また、その人が普段怒らないため、怒り方の加減が分からず、一度怒りが始まるとコントロールが難しくなることもあります。
このような状況に遭遇した場合、まずは落ち着いて相手の言い分を聞くこと、そして適切なタイミングで話し合いを持つことが大切です。
怒りが爆発する前に感情を共有し、理解し合うことが、これらの状況を避けるための鍵となりますが、それを見極めるのは難しいです。しかも、自分の配偶者や子どもの場合、言葉だけでは無く暴力に発展する場合も多々あります。
見る人が見れば、通常おとなしい人が突然怒る様子は衝撃的かもしれません。
このような行動に直面したとき、安全を最優先するのは理解できますし、一定の距離を置くことが適切な対応となる場合もあります。
関係性を見直す
安全や快適さを考慮したうえで、その人との関係性を見直すことも一つの方法です。
ただし、そうした状況がなぜ発生したのか、その背景にある感情や問題を理解する努力も重要です。相手の言い分を聞き、状況についてより深く理解することで、より良い対応策を見つけることができるかもしれません。
＞＞怒りのあとすぐに普段の態度に戻る人の話
激しい怒りの後、すぐに普段の態度に戻れる人もいます。その行動を目の当たりにすると、混乱や不安を強く感じてしまいます。
しかしこれは、その人が怒りや他の感情を表現する方法に独特のパターンを持っていることを示しているかもしれません。
急激な感情の変化は、その人の感情の処理方法や対人関係のスタイルを反映している可能性があります。こうした場合、本人がなぜそのような行動を取るのかを理解しようとすることが重要です。
その人は自己制御を優先するため、感情の爆発の後すぐに元の態度に戻るかもしれません。
また、その人は自分の感情の表現に不安を感じ、すぐに普段の状態に戻ろうとしているだけかもしれません。
ただし、これは個々の人の性格や状況によって大きく異なります。相手の行動によって不快感や恐怖を感じた場合は、そのことを相手に伝えるか、適切なサポートを求めることも大切です。安全と自分の感情の管理は最優先です。
まとめ
身近にいる人で、普段おとなしく控えめな人が、突然感情を荒げ怒り出す姿を見ると、驚きを通り越して恐怖を感じることもあるでしょう。その人は、心に何らかのストレスや劣等感を感じている場合が多く、ある一定の線を超えてしまうと、感情が爆発しがちです。
その人と距離を取ることも大事ですが、家族だとそれが出来ません。
その場合注意して欲しいのは「ストレスを発散させてあげないと！」とこちらが一生懸命になりすぎない事です。言葉でうるさくいう事は逆効果です。ペースを守ってあげる事を第一に考えましょう。
そして多くの場合、その人は［感情を言葉にするのが苦手］です。
・できるだけ話を聞いてあげる
・否定はしない（修正した方が良い考えを持っている場合は特に、強く否定しない）
・共感しながら話を聞く
を心がけてみて下さい。
しかし、それがどうしても難しい場合は専門の心療内科などに相談するのも必要です。
心のストレスは、人の人格を変える事があります。自分もそうなっていないか考えてみて下さい。そしてストレスを発散して健康な毎日を送って下さいね。
