- 2025-03-03
仕事やめたい…と悩むあなたへ｜無理せず前向きな一歩を踏み出せる方法
「仕事やめたい」と検索しているあなたは、きっと今の仕事に強いストレスを感じ、転職や退職を考えているのではないでしょうか。 「本当に辞めていいのか？」 「次の仕事は見つかるのか？」 と大きな不安もあるはずです。 しかし、私は思うんです。 嫌なことを無理 […]
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メンタルヘルス
- 2025-01-21
わがままじゃない、モラハラへの正しい自己防衛：ストレスへの向き合い方
ストレスは、誰もが経験するものです。 職場での人間関係や家庭での摩擦など、私たちは日々さまざまなストレス要因に直面しています。 しかし、ストレスを感じながらも 「これくらい耐えなければ」 「自分がわがままだからこう思うんだ」 と自分を責めてしまうこと […]
- 2025-01-20
アイドルを引退に追い込んだ「強迫性障害」を現役心理士がその症状と克服方法を解説します。
強迫性障害（OCD: Obsessive-Compulsive Disorder）は、不安や恐怖から逃れるために、特定の行動や考えを繰り返してしまう精神疾患の一つです。 元モーニング娘．道重さゆみさんがこの障害について公表したことで、多くの人がこの問 […]
- 2025-03-28
職場や学校のストレス対策・見逃してはいけないサインと対策法
2025年に入り、ますますメンタルヘルスが注目されるようになりました。 厚生労働省の調査によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により、連続1ヶ月以上休業した労働者がいた事業所の割合は10.4％と報告されています。 今日は上級心理士の私が、精神不安や […]
- 2024-05-09
落ち込み癖のある人に知ってほしいこと
人は誰しも、気分が沈み落ち込むことがあります。 小さな出来事やストレスが積み重なったり 自己評価が気になり 自信を失うことだってあるでしょう。 しかし、その気分の沈みを長く引きずってしまう人も多くいます。 そんな常に落ち込んでしまう人にとっては、気持 […]