【2025年版】Windows 11のEcoモードと省エネ設定で電気代を節約する方法

はじめに

近年は電気代の高騰や環境問題の意識の高まりから、パソコンでも「できるだけ省エネで使いたい」と考える方が増えています。特に在宅ワークや長時間PCを使うユーザーにとって、少しでも消費電力を減らせれば電気代の節約につながり、同時にパソコン本体の寿命を延ばす効果も期待できます。

実はWindows 11には、そんなニーズに応えるための「Ecoモード」や「省電力モード」といった機能が標準で搭載されています。さらに電源プランやディスプレイ設定を見直すことで、今すぐ誰でも簡単に「省エネPC生活」を始めることができるのです。

本記事では、Windows 11で使えるエコ活用術を具体的な手順とともに解説し、読者の方がすぐに取り入れられるようにまとめていきます。

効率モード（Efficiency mode）とは？

タスクマネージャーから特定プロセスのCPU優先度を下げ、消費電力と干渉を抑える機能です。対象プロセスに適用すると「状態」列に葉アイコンが表示されます。

1. Ctrl + Shift + Esc でタスクマネージャー
2. 「プロセス」で対象を右クリック → 効率モード

誤適用時は同じ手順でオフにできます。

電源プランを見直して節電

Ecoモードと並んで効果的なのが「電源プラン」の調整です。

設定方法

1. 「設定」→「システム」→「電源とバッテリー」を開く
2. 「電源モード」から「最適な電力効率」や「省電力モード」を選択
3. 画面オフ／スリープの時間も短めに調整

効果

• ノートPCではバッテリーの持ちが大幅に向上
• デスクトップPCでも無駄な稼働時間を減らすことで電気代削減に貢献

※ タスクマネージャーの列で 電力使用量／電力使用量の傾向 を表示すると、リアルタイムの目安も確認できます。

ディスプレイ設定で省エネ

PCの中でも特に電力を消費するのがディスプレイです。

明るさを下げる

明るさを10～20％落とすだけで電力使用量は大幅に下がります。長時間作業する方は目の負担軽減にもつながります。

ダークモードを活用

ダークモードの省電力効果はディスプレイ依存です。OLEDは黒画素が発光しないため効果大、LCDはバックライト方式のため効果は限定的です。

設定は「設定」→「個人用設定」→「色」から「ダーク」を選択するだけです。

バックグラウンドアプリを整理する

Windowsは初期状態で多くのアプリがバックグラウンドで動作しています。

設定方法

1. 「設定」→「アプリ」→「インストールされているアプリ」
2. （対象アプリの…）→ 詳細オプション → バックグラウンド アプリのアクセス。
3. 不要なアプリを選択して「バックグラウンドでの実行」をオフ

また、設定 → システム → 電源とバッテリー → バッテリー使用量からも各アプリの背景動作に移れます。

これによりCPU・メモリ・ネットワークの消費が減り、結果的に消費電力の削減につながります。

ハード面でのエコ対策

設定だけでなく、ハード面でも省エネ効果を得られます。

• SSDに換装する
  HDDに比べて消費電力が少なく、発熱も少ないため冷却効率が向上。寿命も延びます。
• 外部モニターの電源管理
  デュアルモニター環境は便利ですが、電力消費も倍増します。必要のないときは1枚をオフにすると効果的です。
• 定期的な清掃
  ホコリがたまると冷却効率が落ち、ファンが余計に回って電力消費が増えます。月に1回はPCの掃除を心がけましょう。

メリット

省エネ設定を取り入れることで、次のような効果があります。

• 電気代の削減
  長時間PCを使う方なら、年間数千円単位の節約になるケースも。
• PC寿命の延長
  発熱を抑えることでパーツへの負担が減り、買い替えサイクルを延ばせる。
• 環境に優しい
  Microsoft自身もサステナビリティを重視していますが、ユーザーも日常的に取り組むことで「小さなエコ活動」になります。

補足情報

• USB機器の節電
  使わないUSB機器は外すことで待機電力を削減できます。特に外付けHDDやLED搭載デバイスは意外に電気を食います。
• 無線より有線接続
  有線は通信の安定性に優れますが、消費電力は機種やNIC設定で変わります（有線/無線のどちらが省電力かは一概に断定できません）。
• 電源タップの利用
  デスクトップPC周辺機器（モニター、プリンター、スピーカーなど）は電源タップにまとめ、使用後はスイッチを切ることで待機電力を一括カット。

より深く使いこなすための省エネテクニック

1. 起動時のスタートアップアプリを減らす

PCを立ち上げた瞬間に多くのアプリが自動起動すると、CPUとメモリを大量に消費し、結果的に消費電力も増えてしまいます。
対策

1. 「Ctrl + Shift + Esc」でタスクマネージャーを開く
2. 「スタートアップ」タブで不要なアプリを無効化
   これだけで起動時間が短縮され、PCの省エネにもつながります。

2. ストレージの最適化で無駄をなくす

不要ファイルが溜まるとディスクアクセスが増え、結果として電力を余計に使う場合があります。
おすすめ設定

• 「設定」→「システム」→「記憶域」→「ストレージセンサー」をオンにする
• 自動で一時ファイルやごみ箱をクリーンアップ

これによりディスクの動作効率が改善し、省電力化に寄与します。

3. バッテリー詳細レポートを活用する

ノートPCユーザーに特におすすめなのが「バッテリーレポート」。
コマンドプロンプトで以下を実行します。

powercfg /batteryreport

すると詳細なバッテリー劣化状況や使用履歴を確認できます。
バッテリーが無駄に消耗しているパターンを見つけ、充電習慣を見直すことで長寿命化が可能です。

4. 高パフォーマンスGPUの制御

ゲーミングPCやGPU搭載モデルでは、アプリごとにGPUを使うかCPUで済ませるかを指定できます。
設定方法

• 「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「グラフィック設定」
• アプリを追加し、省エネ目的なら「省電力GPU」を選択

これにより動画再生など軽い作業時の無駄な電力消費を抑えられます。

録画する方法（標準機能）

A) Xbox Game Bar：Win + Alt + R で開始/停止（Win + G でUI表示）

B) Snipping Tool（録画）：Snipping Tool を起動 → 「録画」に切替 → 範囲指定して開始

5. ネットワークアダプターの節電

Wi-Fiアダプターも常時動作していると消費電力が意外に大きいです。
省エネ化する方法

• デバイスマネージャー → ネットワークアダプター → プロパティ
• 「電源の管理」で「電力節約を許可」にチェックを入れる

特にバッテリー駆動時には効果があります。

6. アプリごとの消費電力を監視する

「設定 → システム → 電源とバッテリー → バッテリー使用量」で、アプリごとの電力消費が確認できます。
電力を食うアプリが見つかれば、使用時間を減らしたりEcoモードを適用したりして調整可能です。

日常生活でできるプラスの工夫

ノートPCは充電しっぱなしにしない

常時ACアダプタにつなぎっぱなしはバッテリー劣化を早めます。
80％程度まで充電して外し、残量が20％を切る前に再充電する習慣をつけると長持ちします。

クーラー環境を意識する

PCが熱を持つと冷却ファンがフル稼働し、余計に電力を消費します。
夏場は冷却台を使う、エアコンや扇風機で風を当てるだけでも省エネ効果があります。

周辺機器の接続を見直す

外付けHDDやUSBデバイスは、接続しているだけで待機電力を消費します。
不要な機器は使うときだけ接続するのがコツです。

法人利用ならさらに効果的

企業や学校などで多数のPCを管理している場合、Windowsのグループポリシーを使って「電源プラン」や「画面オフ時間」を一括設定できます。
これにより全社的に電気代を削減でき、Microsoftが掲げる「カーボンニュートラル」への貢献にもつながります。

Ecoモードや電源プランの見直しに加えて、スタートアップ制御・ストレージ最適化・バッテリーレポート活用など、細かい工夫を組み合わせることでさらに効果が高まります。
ちょっとした意識の積み重ねで「電気代の節約」「PCの寿命延長」「快適な作業環境」の三拍子を実現できるのです。

まとめ

Windows 11には、ユーザーがすぐに実践できる省エネ機能が多数備わっています。

• Ecoモードでアプリごとの消費電力を抑える
• 電源プランを見直してバッテリー寿命や電気代を節約
• ディスプレイ設定を工夫して目にも優しい省エネ
• ハード面ではSSDや清掃で長期的なエコ効果

小さな工夫の積み重ねで、電気代節約だけでなくPCの寿命延長にもつながり、さらに環境への配慮にもなるのです。今日からぜひ、自分のPCに合ったエコ活用術を取り入れてみてください。

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タグ: Windows 11, SSD, Microsoft, 電気代節約, バッテリー, PC寿命延長, Ecoモード, 省エネ設定