「社会人になったのに」と焦らないで。新生活に戸惑うあなたへ贈るエール
新社会人の皆さんへ。まずは「お疲れさま」と伝えたい
新社会人の皆さん、4月からの新しい生活、本当にお疲れ様です。
期待と不安が入り混じる中、慣れない環境で日々奮闘されていることと思います。
完璧な社会人である必要なんてない
心理カウンセラーとして、これまで多くの若者が「学生から社会人」へと変わる時期に、戸惑いや苦しみを抱える姿を見てきました。
就職が決まった瞬間から、まるでスイッチが切り替わるように「一人前の社会人」としての自覚を求められ、
まだ自分の心の準備が整っていないまま新しい環境に飛び込んでいく――そんな姿は決して珍しくありません。
つい数日前までは、授業に出て、友人と語らい、好きなことに打ち込んでいたはずの皆さんが、
いきなり敬語やビジネスマナー、目上の人との関わり方など、「社会人としての常識」を求められる毎日に放り込まれるのです。
そのギャップの大きさに、心がついていけず、悩んでしまうことはごく自然な反応です。
そして、多くの人が周囲と自分を比べてしまいます。
「あの人はもう会社に馴染んでいるのに、自分はまだ緊張してうまく話せない」
「みんなちゃんと仕事を覚えているのに、私は失敗ばかり」
――そんな風に、自信をなくしてしまう方もいます。
でも、どうか忘れないでください。
社会人とは、経験とともに少しずつ成長していくものです。
最初から完璧である必要なんて、誰にもありません。
失敗しながら、戸惑いながら、それでも一歩一歩前に進む中で、少しずつ「自分らしい社会人像」ができあがっていくのです。
むしろ、「社会人になったばかりだから、わからないことがあって当然」と自分に言い聞かせてください。
どんなにしっかりして見える人も、みんな最初は初心者だったのです。
「社会人になったのに」という言葉に傷つかないで
「社会人になったのに、そんなこともできないの？」
「社会人なんだから、もっとしっかりしなさい」
そんな言葉を、悪気なく投げかけられることがあります。
それが家族からでも、上司や先輩からでも、あるいは自分自身の心の中からでも――
この「社会人になったのに」という言葉は、時にとても強く、心に刺さってしまうものです。
実はこの言葉には、「社会人はこうあるべき」という暗黙の期待が込められています。
でも、それって本当に全員に当てはまるのでしょうか？
人にはそれぞれ個性があり、強みもペースも違います。
誰かの「普通」や「理想の社会人像」を、自分にそのまま当てはめてしまうのはとても苦しいことです。
特に新社会人の時期は、何もかもが初めてで、戸惑って当然です。
それを
「できない自分が悪い」
「もっと頑張らなきゃ」
と無理に奮い立たせてしまうと、知らず知らずのうちに心のエネルギーがすり減ってしまいます。
もしあなたが、誰かの一言で「自分はダメだ」と感じてしまったなら、その言葉を、真に受けすぎないでください。
むしろその瞬間こそ、自分の心を優しく抱きしめるタイミングです。
「大丈夫、今はまだ慣れていないだけ」
「私は私のペースで進めばいい」と、
自分自身に寄り添ってあげてください。
そして、社会人として求められる「しっかりした人間像」よりも、
まずは「心が元気でいること」を一番に考えてほしいと思います。
心が元気なら、仕事も人間関係も、自然と少しずつ前に進んでいくものです。
「社会人になったのに」と自分を責める必要はありません。
あなたは今、人生の中でも大きな一歩を踏み出したばかり。
うまくいかないことがあって当たり前。
そのたびに、立ち止まりながら、自分なりの社会人としての在り方を見つけていけば、それで十分です。
新しい道を歩き始めたばかりのあなたへ
新社会人としての一歩を踏み出したあなたは、今まさに、これまでとはまったく違う世界の扉を開いたところです。
それはまるで、知らない土地に初めて足を踏み入れた旅人のよう。
どんな景色が広がっているのか、どんな出会いや出来事が待っているのか――
期待と同じくらい、あるいはそれ以上に、不安や戸惑いがあるのではないでしょうか。
これまでの「学生」という肩書きのもとで過ごしていた日々とは、何もかもが違って見えることもあるかもしれません。
時間の流れ、求められる役割、人との距離感、そして自分自身への責任感。
その変化の大きさに、心も身体もついていかず、思わず立ち止まってしまいたくなる瞬間があるでしょう。
でも、それでいいのです。
どんな道でも、最初はうまく歩けなくて当然です。
道に迷ったり、転んだり、立ち止まったり――そのすべてが、あなたの「新しい旅」の一部なのです。
ときには、空を見上げて深呼吸することも大切です。
焦らず、無理せず、いま自分が立っている場所を確認してみてください。
そして、自分の歩幅で、一歩ずつ前へ進んでいけばいいのです。
急がなくていい。
周りと比べなくていい。
自分の道を、自分のペースで歩んでいくことが、なによりも大切なのです。
あなたが踏み出したその一歩には、確かな意味があります。
そして、その一歩の積み重ねが、未来へと続く道になっていくのです。
心の声に耳を傾けてください
新しい環境に身を置くと、つい
「頑張らなきゃ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と自分を追い込んでしまいがちです。
でも、その前に少しだけ、立ち止まってみてください。
あなたの“心の声”は、今、どんなことを伝えようとしているでしょうか？
「ちょっと疲れたな」
「なんだか今日はうまく笑えない」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな小さな声が、あなたの中から聞こえてくることがあります。
それは、甘えではありません。弱さでもありません。
むしろその声は、あなたの心がちゃんと働いている証。
頑張っているからこそ、無理をしないでほしいと、心がサインを出してくれているのです。
現代社会は、「我慢強さ」や「自己管理能力」が称賛される場面が多くあります。
でも、本当に大切なのは、「自分の本当の気持ちに気づいてあげる力」です。
心の声を無視し続けてしまうと、やがて疲れが限界を超え、笑顔を失ってしまうこともあります。
だからこそ、自分に問いかける時間をもってください。
「いま、どんな気持ち？」
「なにを望んでる？」
「どうすれば、少し楽になれるかな？」
その答えは、きっとあなたの中にあります。
自分の心と優しく向き合うこと。それが、長く健康に社会と関わっていくための土台になります。
そして、心の声に耳を傾けられる人は、他人の心にも寄り添えるようになります。
自分を守るために、休むことも必要です。
誰かに頼ることも大切です。
あなたの心を一番大切にできるのは、他でもない「あなた自身」なのです。
頼っていい。あなたは一人ではない
辛いとき、苦しいとき、誰にも言えずに抱え込んでしまう人は少なくありません。
「こんなことで相談してもいいのかな」
「迷惑をかけたくない」
「自分がもっと頑張ればいいだけ」
――そんなふうに思って、声を出せずにいる方も多いのです。
でも、人はひとりでは生きていけません。
誰かに頼ることは、決して弱さではなく、人間としてごく自然なことです。
むしろ、「助けてほしい」と言えることこそ、あなたが自分の心を大切にしている証拠です。
信頼できる家族や友人、職場の先輩や同僚――
誰か一人でも「話してもいいかな」と思える人がいるなら、その人に、今の気持ちを少しだけ伝えてみてください。
ただ話すだけで、気持ちがふっと軽くなることもあります。
もし、身近にそうした人がいないと感じているなら、地域の相談窓口や職場の相談機関、
オンラインのカウンセリングサービスなど、あなたの話を受け止めてくれる場所は、必ずどこかにあります。
私たち心理カウンセラーも、あなたの話を「聞きたい」と思っています。
あなたの中にある思いや悩みを、誰かが一緒に抱えてくれることで、前に進めることもあるのです。
だから、無理にひとりでがんばろうとしないでください。
誰かの手を借りてもいい。頼ってもいい。
そして、忘れないでください。
あなたの味方になってくれる人は、必ず、どこかにいます。
焦らず、自分らしいペースで
社会人としてのスタートを切ったばかりの皆さんは、まだ多くの可能性を秘めています。
焦らず、ご自身のペースで、少しずつ社会という新しい環境に慣れていってください。
うまくいかない時は「充電期間」と捉えて
時には、うまくいかないことや、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
そんな時は、「今は充電期間なんだな」と捉え、自分を労わってあげてください。
美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたり、
心安らぐ時間を過ごすことが大切です。
あなたは一人じゃない
うまくいかないとき、自分だけが取り残されたように感じることがあります。
SNSには、キラキラと輝いて見える人たちの投稿。
職場では、そつなくこなしているように見える同僚たち。
「自分だけが、こんなに必死なのかもしれない」
そう思ってしまう日も、あるかもしれません。
でも、本当は――
みんな、誰にも見せない場所で、悩んだり、つまずいたりしながら、
一歩一歩、社会人としての自分を築いているのです。
「泣きたい夜がある」
「自分には向いていないかもしれないと思ってしまう」
「未来が見えなくて不安になる」
そんなふうに感じているのは、あなただけではありません。
だから、どうか孤独を感じないでください。
あなたが抱えているその気持ちに、共感できる人がきっといます。
あなたを心から応援している人が、きっとどこかにいます。
そして何より――
あなた自身が、あなたの味方でいてあげてください。
誰かに優しくされるように、自分にも優しい言葉をかけてあげてください。
「社会人になったのに」と責めるのではなく、
「社会人になったばかりだから、ゆっくりでいい」と声をかけてあげてください。
あなたの歩くその道の先に、たくさんの可能性が待っています。
焦らず、立ち止まりながら、自分らしく進んでいけば大丈夫。
いつでも、あなたのそばには、そっと支えてくれる人がいます。
応援している人が、必ずそばにいます
あなたがいま感じているその不安や戸惑いを、見てくれている人がいます。
言葉にはしなくても、あなたの頑張りを感じ取り、心の中で「大丈夫、きっとうまくいくよ」と思っている人が、きっと近くにいます。
応援とは、必ずしも声をかけることやアドバイスをすることだけではありません。
そっと見守ることも、何気なく差し出された飲み物も、ほんの一言の「おつかれさま」も――
それはすべて、あなたを想う気持ちから生まれている応援です。
そして、あなたが知らないところでも、あなたの幸せを祈っている人がいます。
「どうか、うまくいきますように」「今日も無事に過ごせていますように」
そんな小さな祈りが、あなたの周りに静かに広がっているのです。
心が折れそうになったとき、ふと思い出してみてください。
これまで支えてくれた人、笑顔をくれた人、ただそばにいてくれた人たちの存在を。
その記憶は、あなたが立ち上がるときの大きな力になります。
そして、あなたが誰かに応援されているように、
いつかあなた自身も、誰かの背中をそっと押せる存在になっていきます。
応援の輪は、静かに、優しく、巡っていくのです。
あなたの味方は、思っているよりも、ずっと多く存在しています。
そのことを、どうか忘れないでくださいね。
