マウントを取る人の心理と対処法|無理せずストレスを減らす方法

「マウントを取る」とは、相手より優位に立ちたくて取る行動 のことを指します。

たとえば、以下のような行動が挙げられます。

相手より優位な部分を自慢する

威圧的な態度を取る

「自分のほうが上」と思わせようとする

このような行動は、本人のコンプレックスや承認欲求の表れであることが多いです。

マウントを取る人の特徴

マウントを取りがちな人には、以下のような共通点があります。

 周りの評価を気にしすぎる

自分の価値を「他人の評価」で判断しているため

「自分はすごい」

と思われたくてマウントを取ります。

 自信がない

本当に自信がある人は他人と比較しません。しかし、マウントを取る人は「優位に立たなければ不安」なのです。

 劣等感が強い

自分に何らかのコンプレックスを持っているため、他人を下げることで自分を安心させようとします。

 自己中心的

相手の気持ちを考えずに話すため、無意識に人を不快にさせることもあります。

マウントを取る人の具体的な行動

マウントを取る人には、以下のような特徴的な行動があります。

 自分を大きく見せたがる

「私は昔〇〇をやっていた」「これくらい普通でしょ?」など、話の中で自分の優位性を強調することが多いです。

また、マウントを取る人は、一度ターゲットを見つけるとしつこく絡んでくることがあります。

 相手を見下した発言をする

「そんなことも知らないの?」「〇〇してないなんて損してるよ」など、相手の知識や経験を否定する言葉を使います。

 自分の価値観を押し付ける

「〇〇しないとダメだよ」「普通〇〇するでしょ?」と、自分の価値観が正しいと主張しがちです。

 自分の非を認めない

ミスをしても決して自分のせいにせず、「〇〇のせいでこうなった」と責任転嫁することがよくあります。

マウントを取られやすい人の特徴

マウントを取る人は、自分より「下」と思える相手 をターゲットにします。

特に以下のような人が狙われやすいです。

控えめで自己主張が苦手

新しい環境に馴染めていない

おとなしい性格

目立つことを避けるタイプ

特に、保育所や学校のママ友関係 では、こうした性格の人がマウントの標的にされやすいです。

マウントを取られたときの対処法

 反応しない(スルーする)

マウントを取る人は、反応を楽しんでいる ことが多いです。イライラしてしまうと相手の思うツボなので、「へー、そうなんですね」と流しましょう。

避けてるのに、ロックオンされてしまった場合の対処法

マウントを取る人は、一度ターゲットを見つけるとしつこく絡んでくることがあります。

そのような場合、以下の対策が有効です。

①「無味無臭」な対応を徹底する(エサを与えない)

マウントを取る人は、反応を楽しんでいる ので、相手がつまらないと感じるとターゲットを変えることが多いです。

→ 「はい」「そうですね」だけで返す」

→ 話を広げない、興味を持っている素振りを見せない

✅ NG対応

❌ 否定する:「それ違うよ」

❌ 反論する:「でも、それはこうじゃない?」

❌ 感情を出す:「なんでそんなこと言うの?」

✅ OK対応(つまらない相手と思わせる)

✔ 「へぇ」

✔ 「ふーん、そうなんですね」

✔ 「あ、そうだったんですね」

→ どんな話題でも、機械的に対応し、会話を長引かせない ことが重要です。

 はっきりと伝える

「それ、ちょっと嫌な言い方ですね」

「マウント取るのやめてほしい」

と、冷静に伝えるのも効果的です。

✅ 

✔ 「その言い方、少し嫌な気持ちになります」

✔ 「そういうの、ちょっと苦手なんですよね」

✔ 「ごめんなさい、私そういうのあまり好きじゃなくて」

✔ ポイントは、怒らず冷静に伝えること。

✔ 相手が「これ以上言うと面倒だな」と思うような対応をする。

ただし、相手によっては逆ギレする可能性があるので、見極めが大事です。

その後は距離を取るのがベストかも)

 物理的に距離を取る

可能なら、その人との関係を最小限にするのがベスト。

職場やママ友関係なら

違うグループに入る

会話を減らす 

などして距離を置きましょう。

 自分を強く持つ

マウントを取る人は「格下」と思った相手にしかマウントを取りません。

「私は私」と自信を持ち、相手に影響されないメンタルを鍛える ことが大切です。

最終手段:環境を変える

どうしても耐えられない場合は、環境を変える という選択肢もあります。

転職を考える

引っ越しをする

子どもの学校を変える(必要なら)

関係を断ち切る

心が病んでしまう前に、思い切って「逃げる」ことも大切 です。

まとめ

マウントを取る人は、実は「弱い」人 です。本当に自信がある人は、わざわざ他人と比べたりしません。

大切なのは、「相手の言葉に振り回されないこと」 です。

対処法 効果
① 無味無臭な対応 つまらない相手と思わせる
② 物理的に距離を取る 関わる機会を減らす
③ 相手を適当に褒める 満足させて退散させる
④ 冗談っぽくいなす 「この人は弄りにくい」と思わせる
⑤ はっきり伝える やめさせるが、関係が悪化するリスクあり
⑥ 他のターゲットへ誘導 相手の関心をそらす

スルーする

適度に距離を取る

必要なら環境を変える

これらの対処法を取り入れて、ストレスを減らし、快適な人間関係を築きましょう。

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